¿Reducción de jornada?

Hola,
Llevo trabajando en la misma empresa 12 años con un contrato de 35 horas semanales/7 horas diarias.
Deseo reducir mi jornada por cuidado de ascendente (padre) o violencia de género (ya que soy víctima de violencia de género), quiero trabajar sólo 4 horas al día/ 20 horas semanales.
¿Qué reducción tiene me beneficia más: cuidado de familiar o violencia de género? en cuanto a cotización, paro, indemnización .....en caso de despido
¿Cuánto tiempo puedo mantener la reducción?
¿Qué porcentaje sería esta reducción?
¿Si solicito reducción de jornada por cuidado de ascendente puedo acogerme a la concreción horaria por violencia de género? es decir, algunos días trabajaré de 9 a 13 horas, otros de 12 a 16 horas u otros horarios para hacer efectiva mi protección como especifica la ley.
Gracias